IT未経験の転職ガイド

IT未経験
転職ガイド

TechAcademy受講ガイド

プログラミング
スキル習得

マイプロテインってどんなブランド?【おすすめな理由を徹底解説】

マイプロテイン
完全利用ガイド

GronG(グロング)のプロテインは評判が良い?【この記事を読めば購入に失敗しません】

グロング
完全利用ガイド

Pick up!

働き方

 
社会人の「つまらない」を抜け出す方法を解説【行動の意味を考える】

社会人の「つまらない」を抜け出す方法を解説【行動の意味を考える】

2022/02/18
 
【徹底解剖】テックアカデミーのフロントエンドコースの情報まとめ

【徹底解剖】テックアカデミーのフロントエンドコースの情報まとめ

2021/09/16
 
【初心者必見】VBAで業務効率化を実現するまでのロードマップ【6つの手順で実現】

VBAで業務効率化を実現するまでのロードマップ【6つの手順で実現】

2021/04/13

筋トレ・サプリ

 
マイプロテインってどんなブランド?【おすすめな理由を徹底解説】

マイプロテインってどんなブランド?【おすすめな理由を徹底解説】

2021/04/16
 
【GronG/グロング】スタンダードとベーシックの違いは?【おすすめが決定】

【GronG/グロング】スタンダードとベーシックの違いは?【おすすめが決定】

2022/06/15
 
【1番おすすめのホエイプロテインが決定】勝手に点数評価して比較しました

【1番おすすめのホエイプロテインが決定】勝手に点数評価して比較しました

2021/05/15

エンタメ

 
【徹底解剖】アローバースを理解するための完全ガイド【見どころをまとめました】

アローバースを理解するための完全ガイド【見どころをまとめました】

2021/04/26
 
【トム・ハーディ】おすすめ映画5作品

【トム・ハーディ】おすすめ映画5作品

2019/03/09
 
【どんな役でもこなす俳優マーク・ウォールバーグ】おすすめ映画17選

【どんな役でもこなす俳優マーク・ウォールバーグ】おすすめ映画17選

2020/03/22

コラム

 
【入院前に必ず読んでください】病室での生活を快適にする便利グッズを紹介【体験談あり】

病室での生活を快適にする便利グッズを紹介【体験談あり】

2021/05/24
 
入院時におすすめのWi-Fiレンタルサービスを紹介

入院時におすすめのWi-Fiレンタルサービスを紹介

2021/07/20
 
【健康に良いおすすめの入浴剤は?】入浴剤を悩みに沿ったおすすめ10選

【健康に良いおすすめの入浴剤は?】入浴剤を悩みに沿ったおすすめ10選

2020/03/16

新着&プロフィール

MYPROTEIN(マイプロテイン)のBCAAの2:1:1と4:1:1の違いを解説【購入するならどっち?】

MYPROTEIN(マイプロテイン)のBCAAの2:1:1と4:1:1の違いを解説【購入するならどっち?】

マイプロテインのBCAAで2:1:1や4:1:1と2種類あるけど何が違うのかな?どっちを購入すれば良いのかわからない。

 

この記事では、こういった疑問を解消することができます。

 

 結論

マイプロテインのBCAAの2:1:1と4:1:1の違いはアミノ酸の比率とフレーバー。購入は2:1:1がおすすめです。

 

私もマイプロテインのBCAAを飲んでいますが、2:1:1を購入しています。それらの理由をこれから紹介していきます。

 

 参考

マイプロテインは常にセールを開催していることから、半額よりも安い値段での購入が可能です。

 

セール内容はよく変わりますので、購入が初めての方はHPを常にチェックすることがおすすめです。

マイプロテインの特徴

  • 常にセールが開催されている
  • セール内容によっては半額以上で購入可能
  • 豊富なフレーバーや高い品質

 

 参考:初回購入時のお得情報

新規登録時に紹介コード欄に「MIIG-R2」を入力すると、2回目購入時に1,500円OFFとなるクーポンがもらえます。アカウント登録はこちら

 

では、本題に戻ります。

 

2:1:1や4:1:1はロイシン・バリン・イソロイシンの比率が違う

2:1:1や4:1:1はロイシン・バリン・イソロイシンの比率が違う

 

そもそもBCAAとはBranched Chain Amino Acidの略称で「分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸」と言います。

 

9種類の必須アミノ酸の中でも特に筋肉の合成に作用するロイシン・イソロイシン・バリンという3種類で構成されています。

 

こう言った理由からBCAAは筋トレする人にとって重要なサプリメントとなっています。

 

 BCAAの効果

  • 筋損傷の軽減
  • 疲労感、筋肉痛の軽減
  • 運動パフォーマンスの維持

 

バランスよく摂取することが重要

 

人間の身体は、栄養をバランスよく摂取しないと効果を最大限得られないですよね。

 

BCAAも同様で、3種類の必須アミノ酸の適した比率があります。

 

一般的にBCAAの黄金比はロイシン2、バリン1、イソロイシン1で2:1:1と言われています。

 

2:1:1がおすすめな理由は2つ

2:1:1がおすすめな理由は2つ

 

 マイプロテインのBCAAで2:1:1がおすすめな理由

  • BCAAの黄金比は2:1:1
  • フレーバーが豊富

 

それぞれ少し解説していきます。

 

BCAAの黄金比は2:1:1

 

上で書いた通りBCAAの黄金比は2:1:1です。

 

 2:1:1が黄金比な理由

タンパク質が豊富な食品や栄養バランスが理想的と言われる母乳に含まれるBCAAの比率がほぼ2:1:1だからです。

 

『BCAAパウダー2:1:1』は商品名の通りBCAAの比率が黄金比です。

 

実際にマイプロテインのBCAAパウダー2:1:1と4:1:1の1杯で得られるBCAAの内訳を見てみましょう。

 

 成分表

  2:1:1 4:1:1
ロイシン 2g 2.7g
バリン 1g 0.65g
イソロイシン 1g 0.65g

 

表を見ていただくとわかりますが、比率が違うだけでロイシンの量が特別多いというわけでもありません。

 

そのため、特別な理由がない場合は、2:1:1を選ぶことをおすすめします。

 

2:1:1の方がフレーバーが多い

 

2:1:1は4:1:1に比べてもフレーバーの数が異なります。

 

 フレーバーの種類

2:1:1 4:1:1
  • Gin and Tonic
  • Gold
  • Grapefruit
  • Melon
  • Natural Apple Pear
  • アイスティー
  • キウイ
  • グレープ
  • グレナディン
  • コーラ
  • スイカ
  • ストロベリーライム
  • トロピカル
  • ノンフレーバー
  • ビターレモン
  • ピーチマンゴー
  • ブラッドオレンジ
  • プラム
  • ブルーラズベリー
  • ベリーバースト
  • モヒート
  • ゆず
  • ラムネ
  • トロピカル
  • ノンフレーバー
  • ベリーバースト

※2022年2月時点

 

2:1:1のフレーバーが23種類であるのに対し4:1:1のフレーバーは3種類です。

 

数が多い方がたくさん生産されているとも捉えられるため、今後も2:1:1が主流になっていくと思われます。

 

おすすめのフレーバーはゴールド

おすすめのフレーバーはゴールド

 

 GWセールで販売

GWのセール時に販売される味であり、それ以外の期間は在庫が残っていれば販売という感じで超レアです。

 

透明なシェイカーに入れていると中身がキラキラ輝いて見えることからゴールドと言われています。

 

味はフルーティな感じで程よい甘さでとても美味しいのでおすすめです。

 

以下のマイプロテイン公式の商品ページからフレーバーを選ぶことができるので、GOLDの在庫を確認してみてください。

 

 おすすめはゴールド

 

通年であるフレーバーではビターレモンがおすすめです。

 

公式ページのランキングでも1位のフレーバーなので、迷ったらビターレモンを選びましょう。

 

以下の記事では、マイプロテインのおすすめの味をランキング形式で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

 

 合わせて読みたい

 
マイプロテインのBCAAおすすめ味ランキング【一言レビューつき】

マイプロテインのBCAAおすすめ味ランキング【一言レビューつき】

 

以上、マイプロテインのBCAAパウダー2:1:1と4:1:1の違いの解説でした。

 

冒頭にも書きましたがマイプロテインは常にセールを行っています。

 

マイプロテインのサプリメントをこれから購入してみたいという人は一度セールの開催状況を確認してみてください。恐るべき安さになります!

 

マイプロテインの特徴

  • 常にセールが開催されている
  • セール内容によっては半額以上で購入可能
  • 豊富なフレーバーや高い品質

 

 参考:初回購入時のお得情報

新規登録時に紹介コード欄に「MIIG-R2」を入力すると、2回目購入時に1,500円OFFとなるクーポンがもらえます。アカウント登録はこちら

 

関連記事

 

 マイプロテインのBCAAの飲み方を知りたい

 
マイプロテインのBCAAの飲み方を徹底解説【作り方・摂取量も教えます】

マイプロテインのBCAAの飲み方を徹底解説【作り方・摂取量も教えます】

 

 BCAAのおすすめの味を知りたい

 
マイプロテインのBCAAおすすめ味ランキング【一言レビューつき】

マイプロテインのBCAAおすすめ味ランキング【一言レビューつき】

 

 EAAのおすすめの味を知りたい

 
マイプロテインのEAA味おすすめランキング【失敗しない味教えます】

マイプロテインのEAA味おすすめランキング【失敗しない味教えます】

 

 マイプロテインを安く買いたい

 
マイプロテインを安く買うコツを解説【初めて利用する人は必見です】

マイプロテインを安く買うコツを解説【初めて利用する人は必見です】

 

 減量におすすめのサプリを知りたい

 
マイプロテインで減量におすすめなサプリメントを紹介【初心者必見】

マイプロテインを安く買うコツを解説【初めて利用する人は必見です】

 

 最低限必要なサプリを知りたい

 
マイプロテインのおすすめのサプリメント・商品を紹介【必要なものは全部揃います】

マイプロテインのおすすめのサプリメントを紹介【必要なものは全部揃います】

 

 マイプロテインのお得情報まとめ

 
マイプロテインってどんなブランド?【おすすめな理由を徹底解説】

マイプロテインってどんなブランド?【おすすめな理由を徹底解説】