マイプロテインのおすすめのサプリメント・商品を紹介【必要なものは全部揃います】

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マイプロテインのおすすめのサプリメント・商品を紹介【必要なものは全部揃います】

筋トレをしてるんだけど、MYPROTEIN(マイプロテイン)で購入しておいた方が良いサプリメントは何かな?筋肉をつけるために揃えておいた方がよいサプリメント・商品が知りたい。

 

こういった悩みを持つ人向けに、マイプロテインで揃えておいた方が良いおすすめのサプリメントを紹介します。

 

さっそく結論から言いますが、以下のサプリメントを揃えておくことがおすすめです。

  • ホエイプロテイン
  • BCAA
  • マルチビタミン
  • クレアチン

 

私もマイプロテインのサプリメントを活用していますが、やはり一番の特徴はコスパの良さです。

 

マイプロテインは常にセールを実施しているため、実際の価格よりも安く購入することができます。

 

セール内容によっては、1商品当たり半額以下の値段で購入することもできます。

 

今、どんなセールが開催されているかチェックしてみてください。

マイプロテインの特徴

  • 常にセールが開催されている
  • セール内容によっては半額以上で購入可能
  • 豊富なフレーバーや高い品質

 

では、本題に戻ります。なぜ、4つのサプリメントを揃えておいた方が良いのかを解説していきます。

 

プロテインは筋肉の元となるタンパク質

プロテインは筋肉の元となるタンパク質

 

筋肉はタンパク質で構成されているため、筋肉をつけるためにはタンパク質の摂取が最重要事項です。

 

もし、どれか一つのサプリメントを選ぶとすれば絶対にプロテインを選ぶべきです。

 

筋肉を大きくするならホエイプロテイン

 

プロテインはいくつか種類があります。

  • ホエイプロテイン
  • ソイプロテイン
  • カゼインプロテイン

 

これら3つの大きな違いは、原料と吸収速度の違いです。

 

ホエイプロテインとカゼインプロテインの原料は牛乳。一方、ソイプロテインの原料は大豆です。吸収速度はホエイプロテインが早く、ソイプロテインとカゼインプロテインは緩やかです。

 

ソイプロテインは、大豆であることからビタミンも豊富で女性にもおすすめです。

 

ただ、筋肉を大きくするにあたっては、ホエイプロテインがおすすめです。

 

トレーニング後、体は栄養を要求します。その場合、すぐに吸収できるホエイプロテインが効果的です。

 

 

BCAAは筋肉の分解を防止する

BCAAは筋肉の分解を防止する

 

BCAAは筋肉の分解防止や修復のサポートの役割を担います。

 

体内では合成できず、食事やサプリメントからしか摂取することができない9種類の必須アミノ酸のうち、筋肉の合成などの効果をもつロイシン、イソロイシン、バリンのことをBCAAといいます。

 

人間は、体内のBCAAが不足しまうとエネルギーとするために筋肉を分解してしまいます。

 

運動中は特にエネルギーを消費するため、BCAAの濃度は高く保っておく必要があります。

 

BCAAパウダー2:1:1がおすすめ

 

マイプロテインのBCAAは、2:1:1と4:1:1の2種類ありますが、この比率は、ロイシン、イソロイシン、バリンの比率です。

 

3種の必須アミノ酸の黄金比は、2:1:1と言われているため、どちらを購入すればいいか迷う人は、2:1:1が良いです。

 

また、パウダータイプとカプセルタイプもありますが、パウダータイプの方がおすすめです。

 

理由としては、一気に摂取するよりも少しずつ摂取する方が良いからです。

 

 

BCAAの効果的な飲み方は、以下の記事で紹介しているので、ぜひご覧ください。

 

また、以下の記事ではマイプロテインのおすすめの味をランキング形式で紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

 

ビタミンがなければ筋肉はつかない

ビタミンがなければ筋肉はつかない

 

タンパク質は筋肉をつけるために必須だと書きましたが、正しくはビタミンがなければ筋肉はつきません。

 

摂取したタンパク質は、ビタミンによって体の中でアミノ酸に分解・合成され、筋肉がつくられます。

 

また、知っての通りビタミンは沢山の種類があります。

 

筋肉合成のサポートだけでなく、運動中のエネルギーを生み出したり、運動による体の不調を防ぐ働きのものもあるため、摂取すべきビタミンが多いです。

 

そんな時におすすめのサプリメントがマルチビタミンです。マイプロテインにもマルチビタミンがあるので、揃えてプロテインと一緒に揃えておきましょう。

 

クレアチンは筋トレの質を高める

クレアチンは筋トレの質を高める

 

クレアチンを摂取することで、高負荷の筋トレのパフォーマンスが向上します。

 

クレアチンは筋収縮に必要なエネルギーであるATP(アデノシン三リン酸)を生み出す効果があります。

 

BCAAと違って体内で合成されますが、普段トレーニングをする人は不足しがちです。

 

ウェイトトレーニングをするような人は、サプリメントで不足分を補うことがおすすめです。

 

 

お金に余裕がある人向け

お金に余裕がある人向け

 

今回は4つのサプリメントを紹介しましたが、お金をかければさらに効果が得られるサプリメントを購入することができます。

 

アイソレートは高品質なホエイプロテイン

 

ホエイプロテインには、WPCとWPIの大きく2つの製造方法があります。

 

簡単に2つの違いを言うと、WPIはWPCに比べてカロリーや脂質、糖質など無駄なものがないということで、より高級なプロテインです。

 

マイプロテインには、Impact ホエイプロテイン アイソレートというWPI製法のサプリメントがあります。

 

お金に余裕がある人は、ImpactホエイプロテインではなくImpactホエイプロテインアイソレートを購入しましょう。

 

EAAは全ての必須アミノ酸を摂取できる

 

必須アミノ酸は全てで9種類あります。そのうち、ロイシン、イソロイシン、バリンがBCAAであると書きました。

 

必須アミノ酸は、この3種類以外にも睡眠の質を高めたり、無気力になることを防いだら、様々な効果を持ったものがあります。

 

睡眠も筋肉をつけるためには非常に重要であったり、無気力を防いでモチベーションを高く保つことも筋トレの質に関わってきます。

 

そのため可能であれば必須アミノ酸は全て摂取できることが望ましいです。

 

もしお金に余裕がある場合は、BCAAの代わりにEAAを摂取することをおすすめします。

 

 

マイプロテインはセールにより半額よりも安く購入することも可能であることは紹介しましたが、他に8,500円以上の購入で送料が無料になります。

 

そのため、サプリメントは一気買いすることをおすすめします。

マイプロテインの特徴

  • 常にセールが開催されている
  • セール内容によっては半額以上で購入可能
  • 豊富なフレーバーや高い品質

 

以上、マイプロテインのおすすめのサプリメント・商品の紹介でした。

 

あれほどのラインナップが有れば、何を購入すればいいのか迷ってしまったり、わからなかったらするかと思います。

 

この記事が少しでも参考になることを祈っています。