『最近野菜をちゃんとれているのか不安．．．』
『食物繊維をもっと手軽に取りたいけどどうすれば良いのだろうか．．．』
という悩みをお持ちの人はたくさんいるのではないでしょうか。健康に対する意識も高まってきているし、サプリメントもたくさん発売されています。
そのようなこともあり、この記事では飲みやすさや手軽さを踏まえておすすめのサプリメントを5つほどご紹介させていただきます。
おすすめ①：『カフェサプリ 食物せんい』
これは、コーヒー1杯で食物繊維を摂取できるサプリメントです。朝に飲むコーヒーを変えるだけで、手軽に摂取できるのでおすすめです。
食物繊維とは端的に言えば、下記の通りです。
- 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれ効果がある
- 腸内環境を整えてくれる
- 糖尿病等の生活習慣病の予防となる
成人の日本人は1日に19g程度の摂取が望ましい。しかし、平均の摂取量は14g程度であるのが現状である。（これに関してはいくつか説はあるようです。）
このサプリでは、コーヒーを1杯飲むだけで、4gの食物繊維を摂取でき、1日の摂取量を補完させることができます。（トマト2個分、もしくはバナナ3本分に該当）
また、味も普通のコーヒーと遜色ないので、飲むのに抵抗はなくおすすめです。
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こんな人におすすめ
- 野菜不足と感じている人
- 朝にコーヒーを飲んでいる人
- サプリメントに抵抗がある人
おすすめ②：桑粉茶
これは、無農薬の桑を利用し、水、お茶、牛乳に混ぜて飲むことができるサプリメントです。
強みは、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の摂取比率が黄金比であること。比率は２：１で摂取することが望ましく、上記で示した効果が最も最適となります。
また、カフェインもなく、無農薬を使用しているため、子供でも飲むことができ、初回購入は20%OFFであり、送料も無料であるため、ぜひ一度試してましょう。
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こんな人におすすめ
- 野菜不足の人
- 朝、お腹の調子が良くない人
- 糖質が気になる人
おすすめ③：せとうちそらとうみ
これは上記の2つとは少し違ったドリンクですが、瀬戸内産のレモン、小豆島産オリーブの葉などを利用したドリンク。水で割ったり、牛乳やヨーグルトで割って美味しく飲むことができます。
また、ドレッシングやパスタのソースにも利用でき、応用範囲は広いです。
瀬戸内産レモンのクエン酸による疲労回復、小豆島産オリーブの葉のポリフェノールによる生活習慣病予防、また滋養強壮の効果もあり、ジュースの代わりに飲めるので、おすすめです。
小さなところからしっかり栄養素を摂取できるようにしておくと体内環境も好調になるでしょう。
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こんな人におすすめ
- ジュースとして飲みたい人
- 健康意識の高い人
- 料理にも使いたい人
どのサプリメントも飲みすぎには注意することが重要です。サプリメントは過剰摂取さえ気を付ければ、人間にとってとても有益なものです。どんどん活用していきましょう。