【GronG(グロング)】EAAとCOMPLETE EAAの違いを解説

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どうも!!筋トレ歴3年かつ、GronG(グロング)のサプリメントを愛用しているコタロウです!!

 

この記事では以下のような疑問について書いてます。

「グロングのEAAとCOMPLETE EAAは何が違うの?」

「どっちを買う方が良いのだろうか?」

 

2,3分で読み終わるので、ぜひ一読して参考にしてくだされ!

 

EAAについては以下の内容をご覧ください。

(作成中)

 

ではさっそく結論から、EAAとCOMPLETE EAAの違いは以下の3つです。

結論
  •  アミノ酸配合量
  •  値段
  •  風味の種類

 

COMPLETE EAAの方が通常のEAAに比べて品質が良いという風に見えますが、トレーニーの方も筋トレに対するモチベーション(どれくらいお金をかけられるか等)があると思います。それによっては、EAAで十分という場合もあります。

 

これから、3つの違いについて見ていきますので、ぜひどちらが自分に合うのかを比べてみてください!

①アミノ酸配合量

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そもそもEAAとは、Essential Amino Acidsの略であり、文字通り「必須アミノ酸」という意味です。

 

必須アミノ酸とは、体内では合成されないため、食物から摂取しなければならない9種類のアミノ酸のこと。反対に体内で合成される11種類のアミノ酸を非必須アミノ酸と言います。

 

上述の通り、アミノ酸は全てで20種類あり、これらが筋肉の合成を助けたり、様々な働きをしてくれます。

 

中でもGronGのEAAは8種類の必須アミノ酸と2種類の非必須アミノ酸が配合されており、COMPLETE EAAは必須アミノ酸が9種類配合されています。

 

それぞれ成分は以下の通りです。

EAA COMPLETE EAA

必須アミノ酸

  • ロイシン
  • フェニルアラニン
  • バリン
  • トリプトファン
  • イソロイシン
  • リジン
  • スレオニン
  • メチオニン

非必須アミノ酸

  • アスパラギン酸
  • グリシン

必須アミノ酸

  • ロイシン
  • フェニルアラニン
  • バリン
  • トリプトファン
  • イソロイシン
  • リジン
  • スレオニン
  • メチオニン
  • ヒスチジン

 

EAAには、必須アミノ酸のヒスチジンが含まれておらず、非必須アミノ酸のアスパラギン酸とグリシンが含まれております。COMPLETE EAAは必須アミノ酸が全て含まれております。

 

筋肉の増量には、必須アミノ酸9種類をバランスよく摂取することが重要とされています。その点でいえば、体内で合成できない必須アミノ酸を全て含むCOMPLETE EAAの方が効果的ということになります。

 

ただ、EAAに含まれているアスパラギン酸、グリシンの効果はとしては、以下の通りであり、トレーニーとしては必須の栄養素ではあります。

アスパラギン酸・・・アスパラガスに含まれており、乳酸の分解を促進し疲労回復を助ける。

グリシン・・・エビやホタテなどに含まれており、入眠時の深部体温を低下させ、睡眠の質を高めてくれる。

 

逆にEAAに含まれておらず、COMPLETE EAAに含まれる必須アミノ酸のヒスチジンの効果は以下の通りです。

ヒスチジン・・・マグロ、カツオなどの青魚、鶏むね肉、大豆製品などに含まれており、脂肪燃焼や食欲抑制に効果があります。

※ヒスチジンは必須アミノ酸に分類されていますが、大人は体内で合成することができます。ただ、子供は体内で合成することができないアミノ酸。

 

以上のことから、考えるとEAAとCOMPLETE EAAのおすすめ度合いは以下のようになるでしょう。

EAA・・・疲労回復、睡眠の質を高めたい人におすすめ

COMPETE EAA・・・脂肪燃焼、食欲抑制の効果を求める人におすすめ

②値段

通常のEAAとCOMPLETE EAAの値段の比較表は以下の通りです。

  EAA COMPLETE EAA
500g 3,780円(税込) 4,380円(税込)
1kg 6,480円(税込) 7,480円(税込)

 

500gの場合はCOMPLETE EAAの方が1,000円高く、1kgは600円高くなっています。

③風味の種類

それぞれの風味は以下の通りです。

EAA COMPLETE EAA
  • レモン風味
  • ヨーグルト風味
  • マンゴー風味
  • グレープフルーツ風味
  • グレープ風味
  • グリーンアップル風味
  • オレンジ風味
  • パイナップル風味
  • ノンフレーバー
  • エナジードリンク風味
  • レモンライム風味

 

EAAのおすすめの味をランキングにした記事を作成下ましたので、以下の記事をご参考にしてください。